午休时长与夜间睡眠质量，探究午休的适度时长对晚间睡眠的影响

摘要：午休时间的适度长短对夜间睡眠质量具有重要影响。过长的午休可能导致夜间失眠或影响睡眠质量。研究表明，适度的午休时长有助于提升工作效率和整体精神状态，但过长则可能干扰晚间睡眠。保持午休时间的合理控制，有助于维护良好...

阅读全文 微雨清凉 4198 次浏览 2024-12-03 媒体中心